Формирование понимания у детей здорового образа жизни и правильного питания

С самого детства мы должны научить своих детей из всего многообразия продуктов выбирать те, которые действительно полезны для здоровья. Питание детей несколько отличается от питания взрослых.  Если система питания ребёнка выстроена правильно, то ребёнок, нормально развивается, как физически, так и психически.

Сделайте так, чтобы ежедневное приобщение ребенка к правильному питанию стало для вашей семьи образом жизни.

Не нужно устраивать из этого постоянных лекций на тему, что полезно, а что вредно. Активно общаясь со своим ребенком, подавая ему пример, вы прививаете хорошие привычки в еде.

За столом нужно говорить только о хорошем.

Обстановка должна помочь ребенку расслабиться, тогда и аппетит будет хорошим, и настроение доброжелательным. Дети могут помочь вам с сервировкой и украшением блюд. Когда будете подавать овощи и фрукты на стол, спросите у детей какие витамины и микроэлементы в них содержатся, и почему они так полезны. 

Для того, чтобы организовать правильное пита­ние ребенка, нужно соблюдать несколько важных правил:

№ 1 Питание должно быть разнообразным

№ 2 Питание ребенка должно быть регулярным. 

№ 3 Питание ребенка должно восполнять его ежедневные траты энергии.

 Памятки и методические рекомендации по организации правильного питания:

• Правила здорового питания, pdf.
• Контролируйте их потребление, pdf.
• Как выбрать правильное питание, pdf.
• Здоровое питание помогает, pdf.